우롱차 효능 건강에 어떻게 좋을까?

우롱차는 중국 전통차 어떤 효능이 있을까?

 

우롱차는 녹차와 홍차를 만드는 데 사용되는 동백나무(Camellia sinensis) 식물의 잎으로 만든 중국 전통차입니다.

우롱차는 부분적으로 발효되어 독특한 풍미와 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

 

우롱차의 주요 이점 중 하나는 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다.

우롱차에는 신진대사를 촉진하고 지방을 태우는 데 도움이 되는 폴리페놀이 함유되어 있습니다.

중국 통합 의학 저널(Chinese Journal of Integrative Medicine)에 발표된 연구에 따르면 6주 동안 우롱차를 마신 참가자는 상당한 체중 감소, 체지방 감소, 허리 둘레 감소를 경험했습니다.

 

사진: Unsplash 의 Sergey Norkov - 우롱차

 

 

우롱차는 또한 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우롱차의 폴리페놀은 혈압을 낮추고 혈중 지질 수치를 개선하는 것으로 나타났습니다.

고혈압 저널(Journal of Hypertension)에 발표된 연구에 따르면 30일 동안 우롱차를 마신 참가자는 혈압이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

 

또한 우롱차는 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우롱차에는 염증을 줄이고 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제가 들어 있습니다.

Journal of Nutrition에 발표된 연구에 따르면 6년 동안 우롱차를 마신 여성은 차를 마시지 않은 여성에 비해 골밀도가 더 높았습니다.

 

우롱차는 인지 기능에도 도움이 될 수 있습니다.

Nutrients 저널에 발표된 한 연구에 따르면 우롱차를 마신 참가자는 주의력과 주의력 향상을 포함하여 인지 능력이 향상되었습니다.

 

또한 우롱차는 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.

우롱차에는 활성산소로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. Journal of Agricultural and Food Chemistry에 발표된 연구에 따르면 우롱차 추출물이 피부 염증을 줄이고 주름 형성을 예방하는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

 

그러나 과도한 양의 활성 산소는 세포 구조와 DNA를 손상시켜 산화 스트레스와 암, 심혈관 질환 및 신경 퇴행성 질환과 같은 만성 질환을 유발할 수 있으므로 신체에 해로울 수 있습니다.

 

전반적으로 우롱차의 건강상의 이점은 체중 감소와 심장 건강에서부터 인지 기능과 피부 건강에 이르기까지 다양하고 다양합니다. 건강한 식단과 생활 방식의 일환으로 우롱차를 규칙적으로 섭취하면 전반적인 건강과 웰빙을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

활성산소란?

활성산소는 활성산소종(ROS)이라고도 하며 산소를 함유하고 있어 체내의 다른 분자와 반응성이 높은 불안정한 분자를 말합니다. 이러한 분자는 세포 대사의 자연적 부산물로 생성되며 면역 체계 기능 및 세포 신호 전달과 같은 다양한 생리적 과정에서 역할을 합니다.

 

그러나 과도한 양의 활성 산소는 세포 구조와 DNA를 손상시켜 산화 스트레스와 암, 심혈관 질환 및 신경 퇴행성 질환과 같은 만성 질환을 유발할 수 있으므로 신체에 해로울 수 있습니다.