백차의 효능 알고 마시자 항산화 특성

백차를 마시게 알게 되는 강력한 특징 항산화 작용

 

백차는 Camellia sinensis 식물의 가장 어린 잎과 새싹으로 만든 차의 일종입니다. 모든 차 종류 중에서 가장 적게 가공되며 섬세한 향과 은은한 향으로 유명합니다. 백차는 또한 심혈관 건강 개선, 피부 건강 개선, 체중 감소 촉진 등 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

 

 

사진: Unsplash 의 Tamara Schipchinskaya - 전통차

 

백차의 주요 이점 중 하나는 항산화 특성입니다. 백차에는 활성산소으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 천연 화합물인 폴리페놀이 많이 함유되어 있습니다.

활성산소는 세포를 손상시키고 암, 심장병 및 알츠하이머병과 같은 만성 질환의 발병에 기여할 수 있는 불안정한 분자입니다.  활성산소를 중화함으로써 백차는 이러한 질병의 위험을 줄이고 전반적인 건강과 웰빙을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 백차는 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.

백차의 폴리페놀은 자외선 손상으로부터 피부를 보호하고 잔주름과 주름을 줄이며 피부 탄력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. Journal of Investigative Dermatology에 발표된 연구에 따르면 12주 동안 백차를 마신 참가자는 차를 마시지 않은 참가자에 비해 피부 탄력이 크게 개선되었습니다.

 

백차는 또한 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.

백차의 폴리페놀은 혈류를 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.

고혈압 저널(Journal of Hypertension)에 발표된 연구에 따르면 12주 동안 백차를 마신 참가자는 차를 마시지 않은 참가자에 비해 혈압이 크게 감소했습니다.

 

또한 백차는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

백차에는 신진대사를 촉진하고 지방 흡수를 줄이는 데 도움이 되는 천연 화합물인 카테킨이 함유되어 있습니다. International Journal of Obesity에 발표된 연구에 따르면 12주 동안 백차를 마신 참가자는 차를 마시지 않은 참가자에 비해 체중과 체지방이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

 

전반적으로 백차의 건강상의 이점은 항산화 및 항염 효과에서 피부 건강, 심혈관 건강 및 체중 감소에 이르기까지 다양하고 다양합니다. 건강한 식단과 생활 방식의 일환으로 백차를 정기적으로 섭취하면 전반적인 건강과 웰빙을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

폴리페놀 ( polyphenols ) 이란?

 

폴리페놀은 과일, 채소, 차와 같은 식물성 식품에서 발견되는 천연 화합물입니다.

그들은 항산화 특성으로 알려져 있으며 염증 감소, 심장병 및 암 예방, 뇌 기능 개선 등 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

폴리페놀은 세포를 손상시키고 만성 질환의 발병에 기여할 수 있는 활성산소 로 알려진 유해 분자를 중화함으로써 작용하는 것으로 여겨집니다. 다양한 유형의 폴리페놀은 다양한 건강상의 이점을 가지고 있으며 다채로운 과일과 채소뿐만 아니라 녹차 및 백차와 같은 특정 유형의 차에 가장 풍부합니다.